Oleh: El-Mairy
Istilah Insecure begitu banyak diperbincangkan, namun
apa sih insecure itu?
American Psychology Association (APA) mendefinisikan insecurity sebagai
perasaan tidak cukup baik,kurangnya rasa percaya diri ,dan ketidakmampuan untuk
menghadapi suatu masalah,diiringi dengan perasaan tidak yakin dan cemas akan
tujuan-tujuan, kemampuan, dan relasi yang bersangkutan sengan orang lain.
Bukan hanya itu, pengebab insecure dijelaskan pula
oleh Dr. Robert dan Lisa Firesrone yang merupakan seorang psikolog dalam
penelitiannya, mereka mengatakan bahwa penyebab seseorang merasa insecure itu dikarenakan adanya pengalaman hidup yang menyakitkan
serta menerima perlakuan buruk dari orang yang dekat dengan kita. Misalnya
pernah dibilang tidak bisa apa-apa, atau pernah mengalami kegagalan. Dan
pengalaman-pengalaman tersebuat secara tidak langsung terkonsep dan
termanisfestasi dalam alam bawah sadar kita dan membentuk pikiran negatif mengenai
diri kita sendiri.
Lalu bagaimana caranya agar kita mengatasi insecure itu?
mengutip dari sehat mental.id Ada 6 cara mengatasi perasaan insecure
yang muncul dalam diri kita.
Pertama Berikan waktu untuk diri kita, supaya diri
kita ‘sembuh’dari kegagalan dan penolakan dimasa lalu dan beradaptasi dengan
keadaan saat ini.
Kedua
carilah orang yang bisa kamu ajak diskusi
mengenai perasaan insecure yang kamu rasakan. Berdiskusi dengan orang yang tepat
akan membuat kamu mematahkan penyebab dari perasaan insecure yang timbul serta
bagaimana kamu bisa mengatasinya.
Ketiga
Yakinlah pada diri sendiri bahwa kamu bisa menjadi seseorang yang baik.
Keempat Jika kamu merasa gagal, segerah lakukan
evaluasi agar kita mengetahui letak kesalahan kita. Bukan menyalahkan diri
sendiri.
Kelima Cobalah menuliskan negative self thought
yang muncul dalam diri kamu kedalam sebuah tulisan,misalnya ada pikiran yang
muncul “Aku tidak berguna” kamu bisa menuliskannya dengan “Aku ngga berguna”
secara tidak langsung hal ini akan membantu kamu menyadari bahwa pendapat
tentang diri kamu itu salah, dan itu tidak dapat dijadikan sebagai cara kamu
memandang diri mu yang sebenarnya.
Dan yang keenam,
setelah kamu menuliskan negative selfe thought yang muncul, kamu bisa mulai
melakukan refleksi, apakah pikiran yang muncul tersebut ada hubungannya dengan
pengalaman kamu dimasa lalu?
Dari keenam cara tersebut bisa kamu terapkan untuk
membantu memahami bagaimana mengatasi perasaan insecure itu. sedangkan cara mengatasi
insecure menurut saya sendiri yaitu dengan memperbanyak syukur kepada Allah.
Sebelum itu langkah awal untuk bisa menghilangkan perasaan insecure itu dengan
cara berdamai dengan diri kita sendiri. Seseorang yang sudah merdamai dengan
dirinya sendiri ia akan mencintai dirinya sendiri. Mencintai diri sendiri adalah salah satu
bentuk syukur kepada Allah.
Namun hal ini tetap kembali lagi kediri kamu, nasehat
apapun itu, jika diri kamu sendiri belum menerimanya maka hal itu semua tidak
akan ada berubahan. Yang bisa merubah diri sendiri adalah kamu sendiri. Apapun
itu, diri sendirilah yang jadi penentu untuk hidup kamu sendiri.
“Kamu akan dianggap baik jika berada dilingkungan yang
tepat dan orang yang tepat”
____
Tidak ada komentar: